앎과 봄은 미얀마 명상 스승이신 파욱 또야 사야도(큰스님)께서 타이완에서 빅쿠, 빅쿠니들을 위해서 두 달 동안 집중수행을 이끄시면서 설하신 가르침입니다.

권위있는 빠알리 경전에 엄격히 입각하여 파욱 또야 사야도께서는 들숨날숨에 대한 알아차림, 자신의 몸 32부분, 다른 존재의 몸 32부분, 몸의 혐오스러움, 열 가지 까시나, 사무색계로 어떻게 선정을 연마하는지 실제적 개략의 요지를 보여 주십니다.

그다음으로 사야도께서는 ‘힘차고 강력한’ 선정으로 자애, 연민, 더불어 기뻐함, 평정, 붓다를 거듭 숙고함(불수념), 부정관, 죽음관을 완성하는 방법을 설하십니다.

다음 사야도께서는 선정의 빛으로 미혹의 견고함을 꿰뚫고 물질 아원자를 보고 자신 몸의 궁극적 물질, 다른 존재들 몸의 궁극적 물질, 온 우주의 궁극적 물질을 보는 법, 마찬가지로, 자신과 다른 이들 마음의 인식과정을 보는 법, 자신의 과거, 현재, 미래생(이 세계와 다른 세계)의 물질과 정신을 조사하는 법, 또한, 여러분의 마음이 닙바나를 직접적으로 알고 볼 때까지 나머지 지혜를 도야하는 법을 설하십니다.
그 마음은 (형성되지 않은)닙바나(열반)를 대상으로 완전히 자각합니다.

사야도께서는 또한 집중수행에 참가한 수행자들의 명상관련, 연관된 문제, 보디삿따(미래붓다)의 길 등에 대한 질문에 상세히 답변하십니다. 마지막으로 ‘붓다의 가르침에 따라서 숨쉬라’는 권고로 각성시키는 법문에 이어서 가장 수승한 종류의 보시에 대한 법문을 하십니다.

머리말
붓다의 교법
완전히 깨달아야 할 것
첫 번째 고귀한 진리를 앎과 봄
두 번째와 세 번째 고귀한 진리를 앎과 봄
1. 들숨날숨에 대한 알아차림을 선정까지 계발 방법
머리말
선정 계발 방법
질문과 대답 1
2. 다른 주제로 선정 계발 방법
몸 32부분 계발 방법
뼈에 대한 명상 계발 방법
열 가지 까시나(kasi?a, 두루 채움의 명상대상) 계발 방법
사무색계 선정
질문과 대답 2
3. 고결한 머묾과 보호명상 계발 방법
머리말
네 가지 고결한 머묾(사범주) 계발 방법
네 가지 보호명상 계발 방법
요약
사마타(samatha, 삼매수행)의 이익
질문과 대답 3
4. 물질 식별 방법
머리말
세 종류 루빠 깔라빠(r?pa kal?pa, 물질 미립자)
물질이 일어나는 네 가지 원인
위빳사나(vipassan?, 통찰) 시작
사대요소 명상 계발 방법
궁극적 물질 보는 방법
요약
몸 42부분으로 사대요소를 계발하는 상세한 방법
요약
질문과 대답 4
5. 정신 식별 방법
머리말
정신 식별 네 단계
선정 정신과정 식별 방법
욕계 인식과정 식별 방법
질문과 대답 5
6. 연기 고리 보는 방법
머리말
다섯 번째 방법
연기의 세 굴레
첫 번째 방법
질문과 대답 6
7. 닙바나를 보기 위한 위빳사나 지혜 계발 방법
분명한 이해의 지헤 계발 방법
위빳사나 지혜 증장시키는 방법
일어남과 사라짐 지혜 계발 방법
무너짐 지혜 계발 방법
초반 11가지 지헤를 알다
닙바나를 알고 보다
지혜를 반조하다
질문과 대답 7
8. 제자들과 가르침에 대한 붓다의 바람
붓다께서 삶에 대한 의지를 포기하시다
붓다께서 당신의 바람을 공표하시다
상가에 대한 붓다의 간곡한 권고
빅쿠들에 대한 붓다의 교계
9. 가장 수승한 보시의 종류
스승에 대한 제자의 빚
놓치지 말아야 할 기회
열네 가지 개인에게 하는 보시
일곱 가지 상가에 하는 보시
네 가지 보시의 정화
무량한 보시의 여섯 가지 특질
집중수행 시 하는 보시
세상의 모든 보시 중에서 가장 수승한 보시
40가지 사마타 명상 주제
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기타 참고도서
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명상(교학)
교리(보디삿따8)의 길 등)
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