“대한민국 부모들의 육아고민, 아이의 자기조절력부터 점검하라!”
국민 멘토 이시형 박사가 이 시대의 부모들에게 전하는 육아 조언
감정조절력, 학습능력, 자존감, 사회성 형성의 열쇠는 자기조절력에 있다.
아이의 자기조절력이 형성되는 골든타임을 잡아라!

요즘 부모들에게서 아이 키우기 힘들다는 이야기를 많이 듣는다. 이전 세대의 부모들 보다 훨씬 더 적극적으로 육아에 신경 쓰고 있는데도 아이는 부모가 바라는 대로 자라주지 않고 부모를 힘들게 한다. 다양한 육아정보를 활용해 교육해왔는데도 자기중심적 성격, 참을성 부족, 폭력성향, 소심함, 무기력, 나약함 등의 문제들이 내 아이에게서 보이게 되면 부모는 더욱 더 실망하고 힘들어 한다. 아이를 존중하고 상처주지 않고 키우려고 열심히 노력했는데 무엇이 문제였을까?

이 책은 아이들이 성장하면서 자기조절력을 충분히 형성하지 못한 것을 그 원인으로 제시한다.자기조절력의 발달은 태아 때부터 시작된다. 아이가 어렸을 때부터 그 중요성을 인식하고 잘 형성될 수 있도록 해야 한다. 사실 대부분의 어른들은 감정조절력, 학습능력, 자존감, 사회성 형성의 열쇠가 자기조절력에 있다는 것을 인지하고 있을 것이다. 하지만 이 중요한 능력이 어떻게 형성되고, 어떻게 발전시킬 수 있는지 아는 어른은 많지 않은 것 같다.

그러다 보니 양육에 적용되지 않은 것은 당연한 것이다. 그럼 자기조절력을 효과적으로 발달시킬 수 있는 방법은 무엇일까? 그 방법을 자세하게 알려준다. 사랑과 애착이 부족하여 아이가 삐뚤어질까봐 걱정하지 말고, 충분한 자기조절력 형성으로 부모도 힘들고 아이도 힘든 육아에서 벗어나길 바란다. 이 책은 아이가 성공하는 어른을 넘어서, 스스로 자립하는 어른, 인간다운 어른으로 자랄 수 있도록 도움을 줄 것이 다.

대한민국을 대표하는 정신과 의사이자 뇌과학자, 그리고 한국자연의학종합연구원 원장이자 ‘힐리언스 선마을’ 촌장. 그의 탁월한 통찰력과 독창적인 인생론은 지난 20여 년간 끊임없이 각종 TV 프로그램과 지면에 소개되었으며, 국민건강, 자기계발, 자녀교육, 공부법 등 다양한 주제로 남녀노소 모두에게 폭넓은 공감을 사고 있다.

경북대 의대를 졸업하고 미국 예일대에서 정신과 신경정신과학박사후과정(P.D.F)을 밟았으며, 이스턴주립병원 청소년과장, 경북의대ㆍ서울의대(외래)ㆍ성균관의대 교수, 강북삼성병원 원장, 사회정신건강연구소 소장 등을 역임했다. 실체가 없다고 여겨지던 '화병(Hwa-byung)'을 세계 정신의학 용어로 만든 정신의학계의 권위자로 대한민국에 뇌과학의 대중화를 이끈 선구자이기도 하다.

특히 수십 년간 연구, 저술, 강연 등 다양한 분야에서 열정적인 활동을 펼쳐온 것으로 유명하다. 1980년대 이후 5년 주기로 ‘배짱’ ‘여성·청소년’ ‘세계화’ ‘건강’ 등의 화두를 던져 대한민국 핫이슈로 만들어왔다. 저서로는 베스트셀러 『공부하는 독종이 살아남는다』『세로토닌하라!』『배짱으로 삽시다』『우뇌가 희망이다』『이시형처럼 살아라』『여든 소년 山이 되다』등이 있고, 옮긴 책으로 『삶의 의미를 찾아서』『죽음의 수용소에서』 등이 있다.

‘대한민국 대표 파워시니어’ 이시형 박사의 도전은 계속되어 2007년 75세의 나이에 자연치유센터 힐리언스 선마을을, 2009년에는 세로토닌문화원을 건립, “대한민국 국민들에게 건강한 생활습관과 생활환경을 전파하는 전진기지로 삼겠다.”는 당당한 포부를 밝혔다. 그의 행보는 여기서 끝나지 않고 2010년 현재 삼각산 인수봉 아래 ‘병원 없는 마을’을 건립하는 새로운 프로젝트에 몰두하고 있다. 나이에 대한 기존 상식을 뛰어넘는 이 같은 활동에 대해 이시형 박사는 “이것이 바로 평생 공부하고 도전하는 새로운 라이프사이클이며, 그 결과 파워시니어로서 개인의 삶과 사회생활을 성공적으로 영위하고 있음”을 강조한다.

이시형 박사는 “내가 이렇게 오랫동안 건강하게 살 줄 알았더라면 인생설계를 분명 달리했을 것”이라며 대한민국의 젊은 시니어들은 본인과 같은 시행착오를 거치지 않기를, 평생 자기계발 프로젝트를 통해 다가오는 초고령화사회에서 당당한 파워시니어로 살아남기를 진심으로 바란다고 덧붙인다.

추천사
프롤로그

제1부 요즘 아이들, 요즘 부모들
한국의 어제와 오늘
1장 요즘 아이들
늘 걱정거리 ‘요즘 아이들’
공부만 잘하는 아이들
2장 요즘 부모들
애정 중심 양육법은 어떻게 신화가 되었나
21세기 한국 아이들에게 60년대 미국식 양육이라니
아이 중심 양육이 낳은 비극
할머니가 사라진 시대

제2부 자기감정 조절력의 뇌과학
뇌과학이 밝혀낸 진실
OFC가 뭐길래
Plus+ 전전두엽의 CEO 기능
인간을 인간답게 만드는 곳
감정과 기억의 중추 변연계
이성과 감정을 조화롭게 통제하는 사람의 비밀
Plus+ 애정과잉형 양육 vs 방임학대형 양육
인간의 기본 틀이 만들어지는 3년!
OFC의 발달시기는 왜 이렇게 짧을까?
자기조절력은 3세에서 6세 사이에 완성된다
Plus+ OFC 발달 종합정리

제3부 자기조절력 결핍 증후군
자기조절력은 인간력이다
1장 자기조절력이 부족한 아이의 특징
공격적 충동의 폭발
감정이입(感情移入) 결함
취약한 공감력
건설적 해결력 부족
표정 인지, 비언어적 대화 능력 결핍 91
합리적 판단력과 적절한 표현력 부족 94
스트레스에 취약하다
Plus+ EQ
2장 공격적으로 대처하는 아이
성질이 급한 아이
약속을 지키지 않는 아이
무분별한 폭력을 쓰는 아이
시작만 하고 끝이 없는 아이
산만한 학습장애 아이
3장 도피적인 모습을 보이는 아이
등교를 거부하는 아이
은둔형 아이
삼무(三無) 증상을 보이는 아이
소심 공포증이 있는 아이
우울한 아이 129
Plus+ 성장시기별 자기조절력 발달 문제와 대책

제4부 어떻게 키울 것인가
자기감정 통제력에 관한 기본 지식
자기통제력 훈련을 위한 기본 원칙
1장 자기조절력을 발달시키는 양육법
자연스럽게 OFC를 발달시킬 수 있었던 옛날 아이들
‘안 돼’라고 말하기를 두려워하지 마라
Plus+ 애정이면 됐지 그게 어때서?
자율수유보다는 규칙수유!
언제 젖을 뗄까?
뭐든지 다 ‘엄마가’
애정과잉보다 더 나쁜 방임학대
Plus+ 기질과 양육
불편할 때만 우는 건 아니다
욕구가 거절된다고 상처가 되지는 않는다
양심이 발달하는 과정
스스로 터득하게 하라
양가감정(兩價感情)의 대처
아이들의 생명력은 어디서 오는가
2장 문제행동, 어떻게 바로잡을까
발달과제 수행기에는 꾸중도 소용없다
잘못된 행동에는 무관심, 잘하는 것에는 관심을
아이가 폭발할 때 어른도 폭발하면 안 된다
이럴 때는 따금하게 야단쳐라
효과적인 꾸중법
체벌은 금물
어느 정도의 반항은 자립의 표현
응석받이는 어떻게 할까?
필요한 도움은 주되 혼자 서게 하라
과잉보호 엄마의 심리분석
3장 사회성
또래를 통해 세상을 배운다
우리 아이가 달라졌어요
유치원과 학교에서 배울 수 있는 것
칭찬 이야기
미래를 위한 바탕, 도덕성
사랑하는 법을 가르쳐라
남을 위해 행하는 즐거움을 알게 하라
4장 생활 습관
생활리듬 습관
Tip 3~6세 아이를 8시경에 잘 재우는 법
Plus+ 성장 호르몬의 신비로운 힘
식사 습관
Tip 밥상머리 교육 실천지침 10가지
몸 습관
Tip 몸 습관을 위해 엄마와 함께할 수 있는 것들
마음 습관
Tip 마음 습관을 강 화하기 위한 구체적 생활지침
Plus+ 세로토닌의 기능
5장 학습력
자기조절력과 학습력
뇌발달의 임계기와 민감기
뇌를 망치는 공부, 선행학습
자기주도학습의 원리
학습력의 기본은 독서
TV는 주의력결핍장애(ADHD)의 주범
잘 뛰어노는 아이가 머리가 좋은 이유
지상 최고의 교실, 자연
도전을 통해 배운다
실패력 학습
승부력 학습
‘잘!’이 아니라 ‘재밌게!’
보이는 학력과 안 보이는 학력
6장 아빠! 아이와 함께 가라
부친력(父親力)을 살리자
코치와 감독
책임에는 참을성이 따른다
책임의 첫 단계, 집안일 하기
아빠 없이 자란 아빠를 위해
Plus+ 좋은 아빠 되기 연습
아빠와 함께 캠핑을
에필로그
마무리하면서